职场心理学心得800,从心理学定律谈职场减压的几个方法

2019-02-12 15:24:58 职场经验 96 views 职场经验
[导读]:本文(《从心理学定律谈职场减压的几个方法》)由来自南安的网友投稿,并经由本站(海南人才网)结合主题:职场心理学心得800,收集整理了众多资料而成。主要记述了心理学,工作心得等方面的信息。相信从本文您一定可以获得自己所需要的!

当今社会生活节奏日益加快,不少人感觉压力沉重,尤其是在职场中较为明显。那么如何减轻工作压力,保持最佳状态,已成为职场人亟待解决的问题。我们试着从经典的心理学定律中寻找答案。

一、调整心态保持乐观

一、调整心态保持乐观

一、调整心态保持乐观

“塞里格曼效应”表明,当一个人屡遭失败,他的精神支柱就会坍塌,斗志也随之丧失。因“塞里格曼效应”而产生的绝望、抑郁和意志消沉,是许多心理和行为问题产生的根源。在职场上,杜绝“塞里格曼效应”显得尤为重要。工作中常有不如意,领导的批评,同事的摩擦,下属的质疑,常常困扰着职场人,唯有积极阳光的心态能挽救这一切,敢于面对问题,积极行动,才能打开光明的一片天。

二、扬长避短改进方法

二、扬长避短改进方法

“瓦拉赫效应”表明,每个人一旦找到了发挥自己潜能的优势方向后,通过努力就能取得应有的成绩。每个人的优势是不均衡的,都有各自优点和缺点,工作压力大,工作效率低,正是因为没有找到适合自己的工作方法。正如瓦拉赫一样,经过无数无败的尝试后,终于走上正确的轨道获得成功。那么我们何不换个角度,换种方法,把自己的优势发挥到极致,工作成绩突飞猛进,给职场减压扫清障碍呢?

三、加强沟通创造和谐

三、加强沟通创造和谐

“斯坦纳定理”表明,在哪里说得越少,在哪里听到的就越多。只有善于听取同事的观点,才能更快地提升自我。更重要的是,倾听是一种神奇的力量,倾听对方,他就有了被尊重和赏识的感受,无论是上司还是下属,倾听都有同样的功效。倾听他人,充分展现你的态度,别人将以热情和感激来回报你的真诚。积极的倾听可以化解矛盾,缓和紧张的工作氛围,对于减压可谓不二法门。

四、卸下负荷轻松上阵

四、卸下负荷轻松上阵

“齐加尼克效应”告诉我们:一个人在接受一项工作时,就会产生一定的紧张心理;如果任务没有完成,则紧张持续不变。在实际工作中,很多岗位的同事,诸如财务人员在出报表之前的“八小时以外”的时间里,仍然会考虑帐务、数据等问题;搞工艺技术的同事,产品改良,新品研发等经常性问题会连绵不断地呈现在眼前……类似的情况也出现在人力、行政、营销等等岗位身上,那些尚未解决的问题或未完成的工作,会像影子一样困扰着他们。这个时候需要给心灵一个释放,业余时间培养健康的兴趣爱好,才能在工作时能量加倍。

关于职场减压的文章有很多,确实有许多观点值得学习。笔者最近研习心理学课程,从许多经典定律中获得不少启发,本文试图从不同角度阐释这一问题,希望能给各位同事一点帮助。

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